【オメガ6は過剰摂取に注意!】
オメガ6はとても摂りやすいい脂肪酸です。
しかしそれゆえに「摂りすぎやすい」という問題点があります。
実際、現代人は過剰に摂取していることが問題視されています。
過剰な摂取は当然身体に悪影響を及ぼします。
例えば先程オメガ6には悪玉コレステロールを減らす効果があることを説明しましたが、それとともに善玉コレステロールも減らしてしまいます。
それが原因となってアレルギーにかかるリスクが高まってしまう恐れがあります。
その他炎症やリウマチ関節炎、血小板凝集等の原因にもなります。
くれぐれも過剰摂取しないようにして下さい。
【まとめ】
両者とも、様々なオイルに含まれている健康に良い脂肪酸です。
ですがオメガ6は色々な食品から摂れますし、オメガ9は無理に摂取しようとしなくても体内で合成できるので、それほど意識して油から摂ろうとしなくても良いでしょう。
特にオメガ6に関しては現代人は過剰に摂取しがちです。
くれぐれも過剰摂取しないよう、注意して下さい。