目は口程に物を言う、とは広く知られたことわざですが、顔全体の印象を決めるのはやはり目元で、女性のメイクでも、最も時間をかけて仕上げていくのはアイメイクではないでしょうか。
年齢を重ねるとともに肌トラブルはいろいろと生じてしまいますが、そういったトラブルの兆しが顕著に現れるのも目の周辺で、たるみやしわなどが目立ち始めると、たちまち見た目年齢がぐっと引きあがってしまいます。
たるみやしわの悩みを感じるようになると、高価なアイクリームなどをスキンケアに取り入れて、念入りなケアをするようになる女性も多いですが、肌に良質な栄養を与えるとともにトレーニングを行うことをおすすめします。
顔にはたくさんの筋肉が走っており、トレーニングで鍛えることで身体と同じように引き締めて、たるみを食い止めることができます。
ただ、顔のトレーニングは、力の加減を間違えることでしわやたるみを引き起こすこともありますので注意が必要です。
目の周辺の皮膚は顔の中でも一番薄く、指先で強くこするなど無用に力を加えてしまうと、逆効果になってしまいます。
まばたきトレーニングは手を使わないので、摩擦を加えることなく必要な筋肉を動かし鍛えることができ、たるみがちな皮膚もハリを取り戻すことを期待できます。
トレーニング方法は簡単です。
力を入れて目をぐっと最大に見開き、同じく力を入れてぐっとつむるということを繰り返します。
ぐっとつむるときは、完全に閉じてしまうのではなく、ギリギリ薄目になるように気を付けます。
シワの寄る箇所ができないよう、顔全体で引き上げたりすぼめたりします。
力の入れ加減は、最初は鏡を見て練習しましょう。
慣れてきたら力の加減がわかるようになり、鏡を見なくても簡単にできるようになります。
このストレッチは、かなり目の周辺の筋肉を使っているので、継続して行うことで顔が引き締まってきます。
目の下のたるみは老けて見られがちで、生活に疲れた印象を与えてしまいます。
アイクリームで保湿をしっかりと行うことで小じわの予防はある程度可能ですが、たるみを引き上げるには同時に鍛えることも必要となります。
毎日朝昼晩と三回、見開く・つむるの繰り返しトレーニングを五回程度行うことを継続すると、表情の変化に気付けることと思います。
現代はデジタル機器を見続ける時間が長く悪い姿勢が習慣化している方が多く見受けられますが、無表情な顔を下に向けたままでいることは顔のたるみを促進させていることに直結します。
このトレーニングを習慣にして、たるみを食い止めることをおすすめします。