ココナッツオイルはダイエットに効果があるの?

ココナッツオイルはダイエットに有効なオイルといわれています。
それにはどのような理由があるのでしょうか。
また、どのように取り入れると効果的でしょうか。

 

【ココナッツオイルの特徴って?】

このオイルの特長は、燃焼されやすい中鎖脂肪酸を多く含んでいる点にあります。
効率よくエネルギーとして燃やされるので、体に脂肪として蓄積されづらく、その点がダイエットに強い味方となります。
毎日の食生活にココナッツオイルを取り入れることで、ダイエットの一助となりえます。

【ココナッツオイルの上手な取り入れ方は?】

例えば、これまで日常のお料理にサラダオイルを使っていたら、それをココナッツオイルに変えてみます。
他にも、毎日の朝食のトーストに塗るバターをココナッツオイルに変えるなど、あらゆる油脂分を変えてみるとより効果的です。
ただし、ココナッツオイルを使い始める時は、少量からにしましょう。
いきなりたくさんの量を取ると、お腹がゆるくなることがありますので注意が必要です。