【自分に合った油を取り入れる】
世の中の健康志向の高まりとともに、スーパーなどの売り場にもさまざまな油が並ぶようになりました。
脂を選ぶときに「TVで流行っていると言っていた」「友達がよいと言っていた」といった理由で選ぶことは好ましくありません。
たとえ良質な油であっても、人により体質に合う合わないがあり、摂取することでホルモンバランスを崩すなど、体調に影響してしまうこともあります。
初めて口に入れる油の場合、まずは少量から試してみて、体に違和感がないと判断してから取り入れるようにしましょう。
逆に体質に合わないと感じることがあったなら、すぐに摂取を中断しましょう。
【まとめ】
油による健康法は、良質なものを選ぶことがなによりも大切です。
良質な油とは成分が重要であり、油を良質なものに変えることは、細胞から健康になることにつながるのです。