【健康に良いヨーグルト】
ヨーグルトは、果物が入っているもの、機能性を重視したものなど様々な種類が販売されています。
ヨーグルトには整腸作用があるため、継続して摂ることにより腸の調子を整えるなど様々によい面があります。
しかしそのヨーグルトも、種類によっては注意の必要な点があります。
それは、砂糖が添加されている甘いヨーグルトです。
砂糖や人工甘味料が含まれている場合は、逆に腸の悪玉菌を増やしてしまう場合があることが報告されており、腸の健康によくない結果になることがあります。
ヨーグルトは甘さ控えめなタイプやプレーンタイプを選ぶように心がけましょう。
【まとめ】
朝は時間に余裕がなく朝食は手軽に済ませたいものですが、手をかけずに済むものほど実は体にとって良くないことが多いものです。
選ぶものには十分に気を配り、健康的な朝食を楽しみましょう。