運動時などの水分補給というと、スポーツドリンクを思い浮かべる人は多いでしょう。
スポーツドリンクは体液に近い成分構成になっていて、真水を飲むより体になじみやすいものとされています。
しかし、大量摂取により思わぬ弊害が出てくる場合があります。
月別: 2017年9月
朝は水分補給が大事！ドリンクで栄養のバランスを
朝起きてコップ一杯の水を飲むと、体が内側から目覚めてくるのを感じますよね。
睡眠中は意外に多くの汗をかいており、起きたときの体は水分が失われて乾いています。
家を出る時間ぎりぎりまでふとんから出られず、なにひとつ飲まず食わずで家を飛び出していくのはおすすめできません。
糖分過多の市販ドリンクに変わる、クエン酸ドリンク手作りレシピ
スポーツやアウトドア活動で汗をかいたときの水分補給に、市販のスポーツドリンクを愛飲している人は多いのではないでしょうか。
水分補給を怠ると脱水症状を起こす危険があるので、大変重要なことです。
しかし、スポーツドリンクには実は糖分がたっぷりと含まれていることが気になります。
エナジードリンクに含まれる、成分の危険性と対処法
コンビニエンスストアや自動販売機で、さまざまな種類のエナジードリンクを目にします。
カフェインを始めとする有効成分の作用から、体が覚醒するような感覚を求めて私もしばしば購入します。
しかし、エナジードリンクの過剰な飲みすぎには危険性が指摘されています。
誰でもあっという間に作れちゃう！レモンドリンクを簡単手作り
健康志向が高まるなか、市販のジュースやドリンク類はあまり買わないという方は多くなってきています。
でも本当は甘い飲み物は好きで、たまには飲みたいという時がありますよね。
そんな時にうれしい、身近にあるフルーツで作るシロップをご紹介いたします。
シロップは、シンプルな材料で簡単に手作りでき、甘いものが飲みたいとき、ヘルシーなおいしいドリンクが自分で作れます。
コンビニで買う朝食、栄養バランスよく選ぶには？
朝食をきちんと食べてから仕事や勉学に望む事は、体や頭にエネルギーを充填するためにとても大切なことです。
しかし、時間に余裕のない朝に毎日手作りするのは面倒で続かない。
レストランではモーニングメニューの提供がありますが、立ち寄る時間の余裕はなかなかない。
そんな人は、朝食は手っ取り早くコンビニなどで購入することが増えてくるわけですが、コンビニで栄養バランスのよい朝食メニューをそろえることは可能でしょうか。
一日の食事、特に朝食が大切な理由とは
忙しい毎日を過ごしていると、誰しも健康に不安が出てくるものですよね。
毎日を健康に過ごすためには、朝食をしっかり摂ることが大事です。
疲れが抜けにくく、朝は出かける直前まで起きられないために朝食を抜く、という人は多いようですが、それは体によくない習慣です。
健康に過ごすため、一日の食事、特に朝食はきちんと摂ることをおすすめします。
インシュリンダイエット。食品のGI値を知り賢く健康管理
ダイエット中の空腹はつらいもので、それが原因で挫折する方も多くいらっしゃいます。
無理なダイエットにより体調不良や過食・拒食の原因にもなってしまうことから、最近では食べることを基本にした食事管理ダイエットが重要視されています。
ここでは、インシュリンダイエットの方法や、GI値の低い食品について考えます。
卵の簡単レシピで、楽ちん朝食生活を始めましょう！
朝食をしっかりと摂ることは、健康と美容のために大切なことです。
朝きちんと食事をすることは、1日のエネルギーの元をチャージするのに欠かすことはできません。
ここでは、楽ちんに作れて心もお腹も十分に満たしてくれる、卵を使った朝食のレシピをご紹介します。
簡単に作れる朝食レシピで、忙しい朝でも手軽においしく朝食を食べましょう！
朝食のメニュー。あなたはご飯派？それともパン派？
朝食は、しっかり食べたいご飯派と、手軽に食べられるパン派に分かれますよね。
ここでは、ご飯派とパン派どちらにもおすすめの、朝食メニューにぴったりな簡単レシピをご紹介します。
サッと作れる簡単レシピで、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。
