近年の研究から、朝食を食べないということが実はダイエットの大きなリスクになることが分かりました。
これには、体内で血糖値をコントロールするインスリンが大きくかかわってきます。
月別: 2017年9月
朝食を抜くと、糖尿病の原因になる?
忙しさなどから、朝食を摂らない人が増えています。
しかし、本来1日3食摂るべきところを1食抜くことにより、空腹感が増すために次の食事を食べ過ぎてしまいがちです。
普段より糖質を余分に摂取した場合、食後の血糖値が上昇しすぎることで糖質の吸収が間に合わなくなり、日常的に続けると糖尿病を発症する危険性が高まります。
朝食に便利なシリアル。本当に朝食に向いているの?
朝は忙しい・食欲がないなどの理由から、手軽にさっと食べられるものを選ぶことが多いものです。
手軽に食べられる朝食の代表格といえばシリアルがあげられますが、実はシリアルは種類によっては食事として摂る際に注意すべき点があります。
なにげなく食べている朝食の定番メニュー、でも気を付けて!
近年、朝食は大切という考えが広まり、朝食を重視する家庭が増えています。
しかし一方、朝食を摂らないで登校する子どもも増えており、大人においてもなんとなく何も食べないまま出かけてしまうこともあります。
一日の始まりである朝食はしっかりと取りたいものですが、定番の朝メニューにも気を付けるべき点があります。
朝食抜きで朝コーヒーを飲むと、身体にどんな影響があるの?
何かと忙しい朝、バタバタしていたり食欲が湧かなかったりして朝食は抜いてしまいがちですよね。
せめて飲み物だけでも飲もうと、眠気覚ましにコーヒーを選ぶ方も多いことと思います。
習慣として飲んでいる方も多いコーヒーですが、朝食抜きの状態で飲んでも大丈夫なのでしょうか。
目のまわりをほぐして、眼精疲労を予防しよう
昨今、スマートホンやタブレットなどの普及で、長時間モニターを見つめる時間が多くなるにつれ眼精疲労を訴える人の割合も増えてきました。
特に、デスクワークで毎日パソコンを仕事に使う場合、目の疲れは付き物です。
私も目が疲れを実感することが多く、ケアについていろいろと調べて日々実践するようにしています。
すっきり目元のための、顔筋肉トレーニング
目のまわりの筋肉をトレーニングをすることで、血行がよくなりまぶたがむくみにくくなりますし、くまが目立たなくなる効果もあります。
また、目力がつきすっきりとした涼し気な顔印象に近付けることができます。
目の周辺のたるみは、まばたきトレーニングで食い止める
目は口程に物を言う、とは広く知られたことわざですが、顔全体の印象を決めるのはやはり目元で、女性のメイクでも、最も時間をかけて仕上げていくのはアイメイクではないでしょうか。
年齢を重ねるとともに肌トラブルはいろいろと生じてしまいますが、そういったトラブルの兆しが顕著に現れるのも目の周辺で、たるみやしわなどが目立ち始めると、たちまち見た目年齢がぐっと引きあがってしまいます。
蒙古ひだ緩和マッサージで、ぱっちり目元も夢じゃない
蒙古ひだ緩和マッサージは、目元をぱっちりさせたい方に嬉しい効果が期待できます。
二重癖付けアイテムを使用して二重を作ろうとしたとき、理想としている平行二重ができないという方は、実はこの蒙古ひだが関係しています。