【更年期を迎えると体質が変わることも】
更年期を迎えると、人によってはホルモンバランスのくずれから心身にさまざまな影響が出ます。
体調が不安定なところへ、体形が気になるからと無理なダイエットをすると、症状を悪化させてしまうこともあります。
年齢を重ねた女性は、ある程度脂肪がついていたほうが健康的に過ごすことができるという説もあります。
健康を害するほどに肥満している場合は別ですが、体調のすぐれないときは体形のことを過剰に気に病むことをせずに、気分転換になるお散歩程度に体を動かすにとどめましょう。
ストレスを発散させることが時には大切です。
【まとめ】
体形は気になる問題ですが、体が変化する40代以降は、多少の無茶なら平気であった20代30代から考え方を切り替える必要があります。
少しの無理が心身に影響を及ぼし、病気の引き金になりかねません。
体形について気になる部分がある場合、すぐに結果を出そうと体に急な負荷をかけることは禁物です。
自分の現在と適切な数値を知り、よくない習慣やくせを把握し、年単位で長期的に、体に無理のない範囲でゆっくりと改善することが大切です。