歴史上の人物の中には、過酷な生活環境の時代でありながら、現代人にも匹敵する長寿を得た人が散見されます。
いずれも、日ごろの生活習慣がそのカギを握ると考えられ、中には武将でありながら医師並みの知識を得て、それを実践することで自らの寿命を延ばしたと考えられる人物も存在します。
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これからの自分のために。生活習慣病を予防するには
生活習慣病と聞くと、「体に悪いものばかり食べている人」「太りすぎて肥満している人」そんな人だけがかかる病気というイメージから、今の自分には関係ないと思いがちです。
しかし、今現在健康に問題はなく、生活を見直す必要は特にないと思っている方も、無意識によくない習慣を繰り返している可能性があり、その蓄積が将来的に健康に影響を及ぼすかもしれません。
日常のよくないくせ・習慣、改善のための心がけ
人は無意識にさまざまな習慣を持って生活していますが、習慣には良いもの悪いものがあります。
悪い習慣は、自分でもよくないなとわかっていたとしても、改善させることはなかなか難しいものです。
ここでは、よくない習慣を改善するにはどのように対処すべきか、その方法について考えます。
