インシュリンダイエット。食品のGI値を知り賢く健康管理

ダイエット中の空腹はつらいもので、それが原因で挫折する方も多くいらっしゃいます。
無理なダイエットにより体調不良や過食・拒食の原因にもなってしまうことから、最近では食べることを基本にした食事管理ダイエットが重要視されています。
ここでは、インシュリンダイエットの方法や、GI値の低い食品について考えます。

“インシュリンダイエット。食品のGI値を知り賢く健康管理” の続きを読む

野菜が長持ちする保存法 冷凍野菜でおいしく無駄なく

野菜は健康の為に積極的に取りたいものですが、日持ちする期間はそんなに長くありません。
安いからとまとめ買いをしても、結局食べきる前に悪くなって捨ててしまうということがあります。
節約のためのまとめ買いのはずが、それでは逆効果です。
では、野菜はどんな方法で保存しておくのが適切なのでしょうか。

“野菜が長持ちする保存法 冷凍野菜でおいしく無駄なく” の続きを読む

旬の夏野菜を上手にとりいれて毎日を健康に

暑気がMAXの真夏の時期、夏バテして身体がだるくやる気までなくなっていませんか。
つい冷たいものやのど越しの良いものばかり食べてしまいがちですが、暑い夏を健康に乗り切るには、しっかり食べて栄養をとることは大切です。
太陽の光をたっぷり浴びた旬の野菜を体に取り込むことで元気を回復したいものですが、具体的にはどんな野菜や効果があるのか見ていきましょう。

“旬の夏野菜を上手にとりいれて毎日を健康に” の続きを読む

冬野菜は栄養たっぷり。効果とおすすめメニュー

冬は気温が低く乾燥しやすい時期で、風邪をひきやすくなったり、カサカサ肌や冷えなどの悩みが出がちな季節です。
野菜をしっかり食事に取り入れることで、辛い冬を乗り切る栄養をチャージし、健康や美容を保つことにつながります。

“冬野菜は栄養たっぷり。効果とおすすめメニュー” の続きを読む