【予防するうえで気をつけること】
正しい姿勢を維持すると、胸を張る動作が求められるために慣れるまでの間は体に力が入ってしまうことがあります。
正しい姿勢の維持は生活のあらゆる場面で意識することが大切ですが、それと同時に凝り固まっている肩周辺や背中の筋肉をほぐすことも心掛ける必要があります。
家事や仕事の合間などに、首や肩をゆっくりと大きく回すなど、固まった姿勢をほぐす運動を行いましょう。
血行が促進されて体があたたまり、正しい姿勢と相まって肩こり予防により効果的です。
【まとめ】
肩こりはいつの間にか体をむしばんでおり、治すことは簡単ではありません。
そのため、やはり日頃から予防のための意識を持って生活することが大切です。
正しい姿勢への取り組みは道具も必要ないので、まずはこのように簡単なことから取り入れていくとよいのではないでしょうか。