【ときには思い切り泣く】
大人になると、人前で泣くのは気恥ずかしいものです。
しかし、時には感情を押し殺すことなくこみ上げた涙を思い切り流しましょう。
あくびで流れる涙とは別で、感情とともにこみ上げる涙でなくてはなりません。
遠慮せずに思い切り泣くと、とても気持ちがすっきりしませんか。
それは、泣きたい時に思いきり泣くことで、交感神経から副交感神経へと切り替わるためです。
実際にストレス発散の方法として、わざと泣ける映画を見て思いっきり泣くことを楽しんでいる人はたくさんいます。
笑うことと同様、時に泣くことはとても大切です。
【まとめ】
笑うことと泣くことは逆の感情のようですが、どちらも副交感神経を優位にすることで心身がリラックスする点で同じです。
ストレスを感じた時は、作り笑顔をためしてみたり思いっきり泣く環境を自分で用意することで、ときに感情を解放しましょう。
そうして、ネガティブな気持ちをコントロールできる自分になりたいですね。