朝食抜きで朝コーヒーを飲むと、身体にどんな影響があるの?

【朝コーヒーだけ飲むのはOKなのか】

コーヒーには眠気覚ましだけでなく、美容効果や抗酸化効果、脳卒中予防や物忘れ予防など身体にとって嬉しい効果がたくさんあります。
香りも味もよく、毎日習慣として飲み続けているという方も非常に多いものです。
しかし、朝食抜きの状態でコーヒーを飲むと胃に強い負担をかけてしまう恐れがあります。
また利尿作用により、身体が脱水気味になってしまいますので注意が必要です。
特に女性の場合はカフェインが体内の鉄分と結合して貧血になりやすくなりますので、月経中などは出来るだけ控えるようにするのがおすすめです。

【まとめ】

朝食を食べないようにすることでせっかく休めた胃腸も、刺激の強いコーヒーをいきなり入れてしまうと台無しになってしまいます。
朝、胃が空っぽの状態でコーヒー飲みたい場合は、ブラックは避け、出来るだけミルクをたっぷり入れたカフェオレなどにして飲むようにするようにしましょう。