太ももが太くて悩んでいる女性は多いのではないかと思います。
足はむくみが出やすい場所であり、原因をしっかり把握してから引き締め対策をしていくことが重要です。
足の太ももが太い原因はそれぞれです。
やみくもに足の引き締め方法を試しても意味がなく、自分の太ももが太くなった原因を考えることが引き締めのためには必要なことといえます。
まず太ももが太くなる原因として考えられるのが、骨盤の歪みです。
靴の底の左右片方が過剰にすり減っている、猫背、長年座る時に足を組む習慣がある、立つ時に片方に重心を乗せてしまう、何もないところでつまずく、などという場合には、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
太ももはむくんでいると太く見えます。
立ち仕事や座り仕事で同じ姿勢で長時間過ごす、冷え性で足が冷える、水分をよく取る、冷たいものが好き、脛あたりを5秒ほど指で押した後にすぐに戻らないという時にはむくみがひどい状態にあると考えられます。
セルライトが蓄積されても太くなってしまいます。
両手で雑巾で絞るようにすると表面が凸凹してしまい、コンプレックスの原因になります。
足を引き締めるには、原因に合わせてケアしていくことが大切です。
骨盤がゆがんでいるという場合には、整体など行って体の状態を見てもらい、歪みを改善していきます。
歪みが改善されれば血流がよくなり、老廃物の排出も良くなるため自然に引き締まっていくことが期待できますが、毎日継続して姿勢を意識することが大切です。
むくみへの対処としては、同じ姿勢を長時間とり続けないようにします。
休憩時間などに軽くストレッチを行ったり、塩分を摂りすぎないようにする、血行を促進するために足湯などで温めるなどを行いましょう。
また、入浴中などにセルライトを絞り出すようなイメージでマッサージすることもおすすめです。
そして、セルライトには適度な運動が効果的です。
ヨガなどゆっくりと時間をかけて行う運動で、姿勢を整えながらインナーマッスルを鍛えられます。