【作った笑顔も効果的】
子供のように自然に笑顔を持てることが一番ですが、意識的に笑顔を増やすことも大切です。
楽しくて笑うことのほかに、意識的に作った笑顔にも一定の健康効果があるという点は重要です。
顔に入っている力を意識して緩め、口角を上げた笑顔を作ることで、脳を活性化させることがわかっています。
脳が活性化することで思考をポジティブに切り替え、またストレスへの耐性が上がるとされています。
【まとめ】
ストレス社会と言われて久しい現代で、大人が笑顔になる回数は減りがちです。
しかし、意識的に笑顔を増やすことで、現実に対して前向きに取り組むための力を得ることが可能です。
また笑顔の周りには人が集まり、環境が明るくなって人間関係を良好に保つ効果も期待できます。
心身ともに健康に近づくため、笑顔を絶やさない努力は大切なのです。