年齢を重ねてなお、肌ツヤ良く健康的な人はたくさんいます。
常に生き生きとしていて若々しい人はよく笑う人でもあり、笑うことでストレスと上手に付き合っているのです。
健康なご長寿は、毎日よく笑いよく食べ、ストレスフリーに生活をしているのではないかと言われています。
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笑って過ごそう！ 心身への驚くべきプラス効果とは
ストレスを抱え、尚且つ発散出来ずに溜め込みやすい現代人は表情が乏しくなりがちです。
しかし、日常生活の中で少しでも笑顔を意識することで、ネガティブな気持ちを切り替え上向きに変えることが可能です。
笑うことは健康にもプラス影響を与えるとされており、普段から笑顔を心掛けたいものです。
笑うことによって得られる、体や脳へのよい影響とは？
「笑う」はポジティブな感情表現であり、気持ちを明るくし、脳に良い影響があることが分かっています。
しかし、ストレスがちな現代においては、いろいろな理由から気持ちが滅入る状態と無縁ではいられません。
飢餓体験が変えた、戦国武将の築城術と食生活の歴史
高度経済成長期以降、豊か過ぎる食生活を送るようになった現代の日本人は、飢餓という概念自体、感覚として判らなくなっています。
歴史的には、多くの日本人が飢餓に苦しんだ期間を体験している時代が少なくなかっただけに、現代日本に生まれ合わせたことは、それだけで幸運と言えます。
歴史上の人物から考察する、長寿のための生活習慣
歴史上の人物の中には、過酷な生活環境の時代でありながら、現代人にも匹敵する長寿を得た人が散見されます。
いずれも、日ごろの生活習慣がそのカギを握ると考えられ、中には武将でありながら医師並みの知識を得て、それを実践することで自らの寿命を延ばしたと考えられる人物も存在します。
健康のための、良質な油の選び方。
健康のための情報はさまざまありますが、よい油を選ぶことによる健康法が話題です。
しかし、油と聞くとあまり体によくないイメージがあり、健康にいい油と言われてもイメージが難しい方も多いことでしょう。
ここでは、油の種類による健康法について掘り下げてみましょう。
話題沸騰のスーパーフード。その種類とはどんなもの？
スーパーフードという言葉は、健康食品に敏感なアメリカにおいて使われ始め、昨今日本でも大変注目を浴びています。
スーパーフードを名乗る際の明確な定義はありませんが、栄養バランスに優れ且つ栄養価が高い、または希少な栄養素が突出して多く含まれる食品を指していうことが多いようです。
糖質制限ダイエット、間違った理解をしていませんか？
効率よく体重を減らせるということで、糖質制限によるダイエットは数年前から定番化していますね。
しかし、メディアによる紹介の仕方にかなり偏りがあるために、間違った方法で行っているケースも少なくはありません。
認識を間違えたまま自己流に行うと、体重が減りにくいだけではなく、健康リスクを招く危険があります。
増大する医療費、高まる予防医学の重要性について。
予防医学という言葉をご存じですか？
予防医学とは、読んで字のごとく病気を予防することを目的とした医学です。
予防の段階で病を未然に防ぐことは、本人にとって大きなメリットがあるだけでなく、医療費の削減という点でもメリットがあります。
これからの自分のために。生活習慣病を予防するには
生活習慣病と聞くと、「体に悪いものばかり食べている人」「太りすぎて肥満している人」そんな人だけがかかる病気というイメージから、今の自分には関係ないと思いがちです。
しかし、今現在健康に問題はなく、生活を見直す必要は特にないと思っている方も、無意識によくない習慣を繰り返している可能性があり、その蓄積が将来的に健康に影響を及ぼすかもしれません。
