オメガ9 – 生活に役立つTipsまとめ

油と一口に言っても、身体に悪い油と良い油があります。
悪い方の油は飽和脂肪酸、良い方の油は不飽和脂肪酸と呼ばれます。
この不飽和脂肪酸の中でも、特に最近健康に良いことで注目を集めているのがオメガ6とオメガ9という脂肪酸です。
この2種類の脂肪酸にはどういった効能があり、どういった油に含まれているのでしょうか。