人間の永久歯は一度失ってしまうと二度と生えてはきません。
できるならば一生涯を自分の歯で生きていきたいものですが、身近には口内トラブルがたくさんあります。
歯を失う要因としてもっとも身近なものは虫歯であり、この予防は毎日の生活で意識しなくてはいけない課題です。
ここでは、虫歯を予防するために気を付けること、またどのようなことを毎日の習慣として続けていくべきかを考えます。
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40代からの運動習慣 体への負担が少ない体の動かし方
20代30代の身体が充実している時分は、健康について改めて考えることは少ないものです。
しかし、その時期を過ぎ年齢を重ねていくと、体のさまざまな場所に支障が出がちになり、対処方法を探るようになりますよね。
無理なく健康を保つために、具体的にはどのようなことを心がけるとよいのでしょうか。
生活習慣を見れば、仕事の評価も見えてくる！？
生活に求める憧れや理想は数多くありますが、今も昔も経済的な安定を求める人が多いことは変わりません。
毎日の生活習慣をチェックすることで、今だけでなく将来的にどのような生活になるかの予想ができるかもしれません。
ここでは、生活習慣と仕事の評価にどのような関係性があるのか分析していきます。
生活習慣病予防、運動習慣をつけることの意味って？
生活習慣病とは、積み重なった悪習慣が原因で引き起こされるさまざまな疾患のことをいいます。
栄養バランスが偏った極端な食事、運動不足、喫煙や過度の飲酒など様々な要因があります。
そのような体にとっての悪習慣を長く続けた結果、糖尿病や脂質異常症、高血圧といった深刻な病気になってしまうのです。
あなたの眼は大丈夫？眼に負担をかける毎日の生活習慣
スマホやパソコンはもはや生活必需品として欠かせないもので、仕事はもちろん、プライベートでも長時間使っている人は多いでしょう。
また、本や新聞などを読む、編物をするなど、これらの作業に共通していることが目の酷使です。
過剰な目の酷使によって起こる体調への影響とは、どのようなものがあるのでしょうか。
高齢者が健康に長生きするための、毎日の生活習慣
少子高齢化社会に伴い、高齢者の割合が増加しています。
現代の高齢者は一昔前に比べ若々しいと言われますが、昔に比べて健康的な生活を意識している方が大勢いることが理由の一つにあげられます。
元気でパワフルな日常を送っている高齢者の、長生きのコツはどのようなものがあるのでしょうか。
大切な睡眠。睡眠不足が習慣化すると脳が老化する？
長い間睡眠障害が続くと、脳の老化が加速し、結果的に、脳卒中や糖尿病、認知障害などの発病の原因になる可能性があります。
睡眠時間が少ない高齢者ほど、脳が早く老化するというデータがあり、日頃、眠る時間が少ない人は十分な注意が必要です。
早起き、そして瞑想。すっきりした心で一日をスタート
早起きは三文の得、と昔から言われています。
せっかく早起きしたならば、1日の仕事や勉強がより捗るように、心と体をリラックスさせておきたいものですね。
時間に追われて心に余裕が持てない方は多いことと思いますが、そういうときぜひためしていただきたいのが瞑想です。
日常のよくないくせ・習慣、改善のための心がけ
人は無意識にさまざまな習慣を持って生活していますが、習慣には良いもの悪いものがあります。
悪い習慣は、自分でもよくないなとわかっていたとしても、改善させることはなかなか難しいものです。
ここでは、よくない習慣を改善するにはどのように対処すべきか、その方法について考えます。
無意識のよくないくせ・習慣、健康を害する行動をしていませんか？
人の行動は、知らず知らずのうちに無意識で行っていることが多いものです。
無意識の行動が全て悪いわけではありませんが、自分ではいいと思っていた習慣が、実は健康によくないことも多々あります。
日頃の生活習慣はとても重要で、良くも悪くも人の健康を左右するきっかけになります。
