効率 – 生活に役立つTipsまとめ

日本人の多くは、慢性的に睡眠不足に陥っている、あるいはその予備軍に当てはまるとされています。
理想的な睡眠時間は人によって異なりますが、仮に概ね7～8時間とすれば、平均で2～3時間は不足しているとも言われます。