【笑うことで得られる健康効果とは】
過度なストレスを受けることでバランスを崩してしまう自律神経ですが、ごく簡単な方法で整えることができると最近の研究でわかってきました。
それは、大きな声を出して笑うことです。
笑うことで副交感神経が働いて優位になり、リラックス効果を得ることができるのです。
楽しいときに笑うことがもちろん効果的ですが、面白いことがないときでも、声に出して大きな声でわざと笑うといいそうです。
笑う行為をすることで、自律神経だけではなく、脳内でエンドルフィンという幸せホルモンの分泌が促進されたり、脳内を活性化させるアルファ波も増加すると言われています。
すごいですよね。
【まとめ】
日本は、諸外国に比べると労働時間が長く休みも少ないストレス社会です。
一生懸命に働いたことで心身を壊してしまったら、こんなに悲しいことはありません。
自律神経のバランスを整えるためにも、笑顔と笑い声をぜひ意識して取り入れてみてくださいね。