【笑いによるストレス解消効果】
ストレスを感じると気持ちが落ち込み、重い場合は体調にも影響を及ぼす場合があります。
気力がなくなり、深刻な病気のきっかけを作る原因にもなりかねません。
そんな風に心から笑えない時、鏡に向かって無理にでも笑顔の表情を作ってみましょう。
笑顔の表情を作り口角を上げることで脳が錯覚し、リラックス効果のあるセロトニンというホルモンが分泌されストレスが軽減するという報告があります。
また、ドーパミンがやる気やプラス思考を高め、ストレスからの解放が期待出来ます。
【笑うことで病気に打ち勝つ】
病気になりにくい身体になるためには免疫力を高めることが重要です。
体内に侵入したウィルスや細菌、ガン細胞を破壊する働きがある、ナチュラルキラー細胞と呼ばれる免疫細胞の存在がありますが、笑うことによりこの免疫細胞を活性化するという報告があります。
笑うことは、病気に打ち勝つ力を生む可能性をも秘めているのです。
笑うことで、死因の上位に上がるような深刻な病気にも打撃を与える効果があるとされる免疫細胞を活性化出来るというのは、とても素晴らしいことです。
実際に、病気に打ち勝つため大声で笑う取り組みをしている人も多いのです。
【まとめ】
年齢を重ねると人笑う機会が減りがちですが、普段から笑顔を絶やさずにいることは、プラス思考を高めて健康な心身へと導くことに繋がります。
鏡を見て口角を上げるだけでも効果的なので、日常生活で笑って過ごす時間を増やす努力をしてみるのもいいかもしれません。