【人とのふれあい】
食事や運動の習慣が身についている人は、ご近所との情報交換、習い事など教室でのふれあいによって人との関わりが日常生活の一部になり、他者とのコミュニケーションの機会も増えてきます。
高齢者にとってもっとも心配な脳機能の衰えの予防などに効果的とされているのが、人との会話による刺激やコミュニケーションによる充実感です。
日中、家の中で誰とも話す事が無い生活は脳が活性化しません。
やはり人とのふれあいや外に出る事によるさまざまな刺激が、脳機能の衰えや認知症の予防にもなります。
【まとめ】
健康長生きのコツは、良質なタンパク質を意識した食事、程よく体を動かす事、そして常に人との関わりをもつ習慣を持つという事です。
好奇心や新しい事にチャレンジする精神を持ち続ける事も、生きがいのあるハリのある人生を長く送る秘訣となるのでしょう。