思い切り泣いて笑う。作り笑顔にもリラックス効果

ストレスを受けずに生きることが難しい現代社会ですが、過度にストレスを抱えると心身に悪影響があります。
できるなら日々をリラックスして生きたいものですが、そのために感情を解放するとよい効果が認められることがわかってきました。

 

【ストレスをコントロール】

心から大笑いしている時はとても楽しい気分になり、ストレスなんてどこ吹く風。
笑うと呼吸が深くなり、副交感神経が優位になり心身がリラックスします。
しかし、日々は楽しいことだけではなくストレスは日々蓄積されていきます。

うまい発散方法を見つけられずに鬱々とする人は多く、ストレスをコントロールするなど不可能に感じますし、つらい気分の時は笑顔など無縁になってしまいますよね。
しかし、必ずしも楽しくて笑うのではなくても、笑顔の表情を作ることでもリラックスし、ストレスをコントロールすることが可能であることがわかってきました。