睡眠は人間にとって、なくてはならないものです。
体を休めるのはもちろん、記憶を整理し、脳をリフレッシュするのに欠かせません。
寝不足が続くと、仕事や家事に身が入らなくなり、様々な支障が出てしまいます。
寝苦しいときこそ工夫して、より質の高い眠りを手に入れたいものです。
短時間でもしっかりと睡眠の効果を得るためには
睡眠の質の良し悪しは、健康の面にも美容の面にも大きな影響を及ぼします。
忙しさなどで睡眠時間がなかなか取れないという方は多いですが、十分な睡眠を得られないと、疲れが取れない、集中力が落ちる、日中に眠気が差すなどの問題も出てきますし、肌の調子が悪くなる、太りやすくなるなど美容の面にも影響が出てしまいます。
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なんで毎日こんなに忙しいんだろう。
食事の準備は出来るだけ短縮。楽して、おいしい、栄養バランスが。。。。とかすてきなほめられレシピに仕上げたい。
ご飯の準備 → なるべく簡単
ご飯の準備 → 時短をしたい
ご飯の準備 → らくしたい
でも。美味しく食べたい。栄養も取りたい。
レンジ活用しましょ。
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