【食生活にも目を向ける】
歯の健康を守るためには、食生活も大きく関わっています。
栄養の偏った食事や不規則な食事が習慣になっていると、口内の健康にも悪影響があります。
体の健康状態が悪くなると、口内に常在している菌のバランスも崩れやすくなるのです。
また、食事の時にはよく嚙むことが大切で、噛むことにより唾液の分泌量が増え菌の繁殖を防ぐことができます。
口内が乾燥すると菌が繁殖しやすくなるため、適切に水分を摂取することも大切です。
【まとめ】
口内の健康を整えることを意識してできることから始め、毎日の習慣にすることで虫歯予防につながります。
今ある歯を今後も守っていくことができたなら、一生涯自分の歯で食事をおいしく楽しめるのです。
毎日の習慣に少しの心がけをプラスして、歯の健康を守りましょう。