芸能人やモデルさんのような小顔に憧れる女性は多いと思います。
ダイエットを頑張って体を引き締めることに成功しても、顔のサイズはなかなか変わらないもので、かと言ってやつれたような痩せ方も嫌ですね。
小顔を目指すには、顔の筋肉を意識することが大切です。
顔の筋肉は意識しないとあまり使われることがありません。
使わない筋肉はおのずと衰えて、たるみやすくなったり脂肪が付きやすくなってしまいます。
顔の筋肉を使って引き締めるには、意識して動かす事を習慣にしましょう。
小顔体操のコツは、思い切り大きく動かす事です。
口をすぼめてタコのようにすぼめたり、顔の下全体を左右に動かしたり、目を思い切り見開いて閉じてを繰り返します。
顔を上に向けて舌を上に向けて出して動かすと、あごのラインを引き締める効果があります。
どの動きもゆっくりと行い、顔の筋肉を意識して動かしましょう。
顔が痛くなるくらい思い切り行うことが大切です。
変顔になるので人前ではなかなかできないエクササイズですが、使っていなかった顔の筋肉を積極的に動かすことで顔まわりが引き締まるのです。
毎日続けることが大切で、顔の筋肉を動かすことで小顔を目指すと同時に表情が豊かになり、輝くような笑顔が自然に出ているはずです。
さらに、普段の生活にも気を付けてみましょう。
下を向いて長時間スマホをいじり続けたり、パソコンに向かって数時間無表情なんて人も多いことでしょう。
これらは顔の筋肉のゆるみにつながり、とても良くない行動です。
無表情でいるというのは、その間全く顔の筋肉を使っていないということです。
いわゆる仏頂面ですね。
そんなよくない表情になっていないかを、つねに意識して過ごしましょう。
また、普段から口をはっきり動かした話し方をするだけでも表情が生き生きして違ってきます。
口先だけでもごもごとしゃべる癖の人は気を付けましょう。
誰かと話してたくさん笑ったり、カラオケで大きな声で歌ったり、普段の生活でも顔を引き締めるために役に立つ事は多いものです。
何気なくやっている行動を少し気を付けるだけで表情が違ってきます。
笑うと口角も上がるのでたるみ防止にもおすすめです。
寝不足や飲み過ぎた次の日にはマッサージしたり、むくみを取る事も小顔を目指すために大事なことです。
顔を引き締めることは短期間では難しいですが、毎日続けることで必ず効果が現れるでしょう。
変化は自分ではわかりにくいものですが、貴女の生き生きした表情への変化に周りの人が先に気付いてくれるかもしれませんね。