【美容のために気を付けたいこと】
体が老化する原因の一つは、増えすぎた活性酸素にあるといわれています。
活性酸素は本来体に必要なものではありますが、ストレスや喫煙、食生活の乱れなどから体内に過剰に増加することで、体が酸化し悪影響を及ぼすとされています。
活性酸素を減らすには、体の抵抗力を上げる効果のあるニンニクやショウガ、発酵食品などを積極的に摂ることをおすすめします。
十分な睡眠、良い栄養を取り入れるための食事内容に日ごろから気を配り、活性酸素の増加原因を体の中から追い出しましょう。
【まとめ】
ナチュラルな美しさを保つ秘訣は、適度な運動のほか栄養バランスの良い食事、そして質の良い睡眠が不可欠です。
見た目の美しさも大切ですが、美容の本質とは体の中から磨かれ健康になる事です。
健康を害するほど肥満している場合は治療として減量をしなくてはいけませんが、標準体重の方は美容体重を目指して過剰に減量するよりも、スタイルを引き締めるために筋力を付けることが健康的なダイエットです。
体を内側から磨くことで、外見も同様に美しく輝くものなのです。