明るい – 生活に役立つTipsまとめ

【明るい光にも種類がある】
睡眠を快適に得るためには、光はとても大切なものです。
明るい光は、目覚めの時にもとても重要ですが、当然のことながら、眠る際にずっと明るい光を浴びているとしっかりとした睡眠がとれない、とされています。
明るい光にもいくつか種類があり、身体、健康、睡眠に良いとされる光とそうでないとされる光があります。
それではどのような種類があるのでしょうか。
また、身体へはどのような影響があるのでしょうか。