高齢者の疾患の中で、とくに患者数の多いものが肺炎です。
肺炎にはさまざまな種類があり、中でも誤嚥性肺炎にかかる高齢者の数はとても多く、重症化する場合も多いそうです。
高齢者にとっては命取りにもなり得る誤嚥性肺炎。
誤嚥を予防すること、重症化を防ぐこと、そのためには毎日をどのように意識して過ごすべきでしょうか。
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一生涯自分の歯で食べたい。虫歯を防ぐための心がけ
人間の永久歯は一度失ってしまうと二度と生えてはきません。
できるならば一生涯を自分の歯で生きていきたいものですが、身近には口内トラブルがたくさんあります。
歯を失う要因としてもっとも身近なものは虫歯であり、この予防は毎日の生活で意識しなくてはいけない課題です。
ここでは、虫歯を予防するために気を付けること、またどのようなことを毎日の習慣として続けていくべきかを考えます。
つらい肩こり、予防するために意識したいこと
肩こりの原因は様々ですが、ひどくなると頭痛や吐き気を起こすほど深刻なつらさを伴います。
ここでは、肩こりを予防するために実践したい、正しい姿勢の保ち方とその効果について考えます。
体重にとらわれすぎていませんか？理想に近づくための考え方。
女性として美しさを追求するのは大切なことです。
少しでも理想に近づけるように日々努力し、ダイエットを頑張っている女性は多いことと思います。
たとえば、モデルさんや女優さんのようなほっそりしたスタイルは永遠の憧れですが、健康的に理想に近付くにはどのような意識が必要でしょうか。
体型の痩せすぎ太り過ぎ。寿命を縮める危険性？
ほっそりした体は美しく、太っていると美しくない。
このような世の中の一般認識は昔からあまり変化がありませんね。
太った体が美しくないかどうかというのは、人によって認識が異なり、または好みの問題でもあるので判断の難しいところですが、ここでは体形による健康面について考えます。
40代以降のダイエット管理は、あせらず気長に。
４０代を迎えて以降、以前と違って太りやすくなった、体重が落ちにくくなったと感じる方は多いのではないでしょうか。
油断をするとすぐに体形がくずれてしまうもので、ダイエットは永遠のテーマであり常に意識してしまいますが、無茶なダイエットは反作用のリバウンドも激しく、結果的に心身をいためつける結果になります。
年齢に合わせたダイエットペースとは、どのように管理していくとよいでしょうか。
健康的に体重を増量したい。効果的な方法とは
たくましい体を目指して健康的に体重を増量したい時、良質なタンパク質を摂取し筋肉に変えることが不可欠です。
効果的に目的を達成するには、具体的にはどのようなことをするとよいでしょうか。
40代、太りやすくなりがち。体調管理と体形の問題について
体重の増減に関心が深い女性は多く、しかし常に理想の体形を維持していくのは難しいことですよね。
特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの崩れから太りやすくなったりします。
体のバランスを整えるには、自分の体を知ってきちんと向き合うことが大切です。
きれいなプロポーション、目指すための考え方
きれいなプロポーションは、万人共通の憧れのひとつではないでしょうか。
しかしその実現は難しく、うまくいかない原因は体重管理と筋肉量の考え方にあります。
体重管理と筋肉量のふたつのうち、どちらかばかりを重視した考え方にとらわれていると、きれいなプロポーションへの取り組みが失敗に終わってしまうことが多いのです。
40代からの運動習慣 体への負担が少ない体の動かし方
20代30代の身体が充実している時分は、健康について改めて考えることは少ないものです。
しかし、その時期を過ぎ年齢を重ねていくと、体のさまざまな場所に支障が出がちになり、対処方法を探るようになりますよね。
無理なく健康を保つために、具体的にはどのようなことを心がけるとよいのでしょうか。
