【適切に体を動かす必要性】
生活習慣病の予防を考えるとき、食生活の管理のほか適切な運動を習慣化することも重要です。
運動不足はさまざまな病気につながりやすいので、普段から適度な運動を心がけたいものですが、毎日は忙しく体を動かす時間をねん出するのはなかなか難しいものです。
仕事や家事の合間にストレッチで体を伸ばしたり、エスカレーターの使用をやめて階段を歩くようにしたりなど、身近でできる範囲から少しずつ始めてみるとよいでしょう。
小さな実行の積み重ねで、よい体バランスを取り戻していきましょう。
【まとめ】
今現在にはっきりとした苦痛がないと、これからも永遠に健康であると錯覚しがちなものです。
しかしストレスがちな現代では、不健康な習慣を知らず知らずに繰り返しているかもしれません。
そうしたよくない積み重ねが、これからの自分に重い負担となり病気になって表面化するのです。
自分をしっかりと見直すことからぜひ始めてみませんか。