さまざまにある健康法の中で、ただシンプルに歩く散歩による心身への健康効果が今、注目されています。
高価な健康食品やサプリメントにお金を掛けるのであれば、その費用で足に合ったウォーキングシューズを購入したほうが良いと言われるほど、散歩の効用への期待が高まりを見せています。
カテゴリー: メンタルヘルス
笑うことで体が活性化するしくみとは。
笑うことは脳を活性化し、健康に役立つといわれています。
生活の中で笑顔を意識することで、たくさんのポジティブな変化を実感することができます。
映画「パッチ・アダムズ」が教えてくれた、笑うことの可能性
映画「パッチ・アダムズ」は、世界中の人々を感動の渦に巻き込みました。
その感動がより深いものになった理由は、この映画が実在する医師のストーリーであるという点に他なりません。
「パッチ・アダムズ」が教えてくれたのは、「笑う」ということの可能性と大切さでした。
ストレス社会と自律神経の関係。笑うことってこんなに大切
複雑な現代社会、ストレスの無い方はいないのではないでしょうか。
仕事のストレスや対人関係のストレス、または育児のストレスなど、休んでも疲れがとれずだるさが抜けないことや、慢性的に頭が痛いことなどありませんか。
そんな方は、もしかしたら過度なストレスにより自律神経が乱れているかもしれません。
笑顔は幸せを引き寄せる魔法。
最近、思いっきり笑いましたか。
疲れていたり、辛いことが多かったり、笑うことをわすれてはいないでしょうか。
何もいいことがない気分が続いて笑いを忘れるということは、後ろ向きでなかなか前に進めなくなる前兆です。
つらい気持ちを抱えていても、笑い飛ばして救われることがあります。
笑いは体を元気にする源なのです。
笑うことで免疫力アップ。その仕組みって？
笑いは健康に良い、とよく聞きますよね。
単に気持ちの問題ではなく、笑うことで実際に心身の健康にとってよい影響があることがわかってきましたが、どのような働きが体に良い効果をもたらしているのでしょうか。
思い切り泣いて笑う。作り笑顔にもリラックス効果
ストレスを受けずに生きることが難しい現代社会ですが、過度にストレスを抱えると心身に悪影響があります。
できるなら日々をリラックスして生きたいものですが、そのために感情を解放するとよい効果が認められることがわかってきました。
笑うことによる、ストレス解消効果
年齢を重ねてなお、肌ツヤ良く健康的な人はたくさんいます。
常に生き生きとしていて若々しい人はよく笑う人でもあり、笑うことでストレスと上手に付き合っているのです。
健康なご長寿は、毎日よく笑いよく食べ、ストレスフリーに生活をしているのではないかと言われています。
笑って過ごそう！ 心身への驚くべきプラス効果とは
ストレスを抱え、尚且つ発散出来ずに溜め込みやすい現代人は表情が乏しくなりがちです。
しかし、日常生活の中で少しでも笑顔を意識することで、ネガティブな気持ちを切り替え上向きに変えることが可能です。
笑うことは健康にもプラス影響を与えるとされており、普段から笑顔を心掛けたいものです。
笑うことによって得られる、体や脳へのよい影響とは？
「笑う」はポジティブな感情表現であり、気持ちを明るくし、脳に良い影響があることが分かっています。
しかし、ストレスがちな現代においては、いろいろな理由から気持ちが滅入る状態と無縁ではいられません。
