高齢者の疾患の中で、とくに患者数の多いものが肺炎です。
肺炎にはさまざまな種類があり、中でも誤嚥性肺炎にかかる高齢者の数はとても多く、重症化する場合も多いそうです。
高齢者にとっては命取りにもなり得る誤嚥性肺炎。
誤嚥を予防すること、重症化を防ぐこと、そのためには毎日をどのように意識して過ごすべきでしょうか。
カテゴリー: ボディケア
加湿器でインフルエンザを防ぐことができるか
日本では冬になるとインフルエンザがはやります。
年によっても異なりますが、流行するときは11月ぐらいから広まり始め、翌年の4月ぐらいまで広まるのが普通です。
むくみのもと、身体に溜まった塩分を排出する方法とは
塩辛いものを大量に食べているわけではない自分には、塩分が体に溜まっていることはないと思ってはいませんか。
たとえば、和食はヘルシーで健康的と言われていますが、基本の調味料である味噌や醤油にはたくさんの塩が含まれています。
姿勢を見直し正すことで、運動効果がアップする？
運動を続けていても、なかなか効果が上がらないという方は多いのではないでしょうか。
そのような場合は、姿勢に気を付けてみてください。
姿勢が悪いということは、背骨や骨格にゆがみが生じるだけでなく、頭痛や肩こり、腰痛、内臓機能の障害などを引き起こす可能性もあるのです。
健康によい、お風呂の効果とお風呂上がりの過ごし方
湯船につかり体温を上昇させることで全身の細胞の代謝が高まり、血液循環が良くなります。
ただし、入浴中に一度に大量の汗をかくことで血液中の水分が失われ、血液の粘性が増し血がドロドロの状態になるといわれています。
健康維持に軽いストレッチと気分転換のスポーツを
これまで私は普段スポーツはあまりしませんでしたが、健康維持のため軽いストレッチとスポーツを始め、これが良い習慣になりつつあると感じています。
ストレッチで体をのばしたりスポーツで体を動かすと気持ちがよく、気分をリフレッシュできています。
ラジオ体操は健康にいい？その運動量について考える。
ラジオ体操は、元々は簡易保険局（現在のかんぽ生命）が健康維持のために考案しました。
ラジオ体操は、おしゃべりをしながらやる気がない状態で行ってもあまり意味がないようですが、真剣に取り組むと汗がでてとてもいい運動になるのをご存知でしたか？
気持ちよく体を動かし、肥満生活習慣を整える
肥満体質を解消できない人の多くは日常の生活習慣が乱れています。
暴飲暴食をしたり、深夜までテレビを観ている事も多く、不規則な生活をしています。
この様な生活習慣は自律神経の乱れも招きます。
乾布摩擦の効果はどんなことがある？
よい睡眠のために枕には大きな意味があった
寝て起きると枕がはずれてどこかに行っているということが私はよくあります。
枕がなくても問題なく眠れていた気がしていたため、枕にはたいして意味がないものと思っていました。
ですが、睡眠に関するいろいろな情報を集めると、枕にはとても大切な意味があるということを知りました。
