ココナッツオイルはダイエットに有効なオイルといわれています。
それにはどのような理由があるのでしょうか。
また、どのように取り入れると効果的でしょうか。
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オリーブオイルの健康効果とはどんなこと？
「油脂」と聞くと、とくにダイエットを考えている方にとってあまりいいイメージはないのではないでしょうか。
カロリー摂取を控えようと思ったら、まずは脂の多い食べ物を避けることが基本です。
このように残念ながら悪者イメージの強い油脂類ですが、しかしオリーブオイルは健康のためによいと言われますよね。
オリーブオイルのどのような点が体に有益なのでしょうか。
熱中症予防に牛乳がおすすめ。そのわけは？
毎年、夏の暑さは体温に迫るほどの高熱のため、熱中症になってしまう人が多くいらっしゃいます。
そのため、熱中症対策のためのドリンク類もたくさん販売されていますが、身近にある意外な飲み物が熱中症対策に役立つことをご存知でしょうか。
その飲み物とは、ズバリ「牛乳」です。
スポーツドリンク、飲みすぎると怖い病気の引き金に？
運動時などの水分補給というと、スポーツドリンクを思い浮かべる人は多いでしょう。
スポーツドリンクは体液に近い成分構成になっていて、真水を飲むより体になじみやすいものとされています。
しかし、大量摂取により思わぬ弊害が出てくる場合があります。
朝は水分補給が大事！ドリンクで栄養のバランスを
朝起きてコップ一杯の水を飲むと、体が内側から目覚めてくるのを感じますよね。
睡眠中は意外に多くの汗をかいており、起きたときの体は水分が失われて乾いています。
家を出る時間ぎりぎりまでふとんから出られず、なにひとつ飲まず食わずで家を飛び出していくのはおすすめできません。
糖分過多の市販ドリンクに変わる、クエン酸ドリンク手作りレシピ
スポーツやアウトドア活動で汗をかいたときの水分補給に、市販のスポーツドリンクを愛飲している人は多いのではないでしょうか。
水分補給を怠ると脱水症状を起こす危険があるので、大変重要なことです。
しかし、スポーツドリンクには実は糖分がたっぷりと含まれていることが気になります。
エナジードリンクに含まれる、成分の危険性と対処法
コンビニエンスストアや自動販売機で、さまざまな種類のエナジードリンクを目にします。
カフェインを始めとする有効成分の作用から、体が覚醒するような感覚を求めて私もしばしば購入します。
しかし、エナジードリンクの過剰な飲みすぎには危険性が指摘されています。
誰でもあっという間に作れちゃう！レモンドリンクを簡単手作り
健康志向が高まるなか、市販のジュースやドリンク類はあまり買わないという方は多くなってきています。
でも本当は甘い飲み物は好きで、たまには飲みたいという時がありますよね。
そんな時にうれしい、身近にあるフルーツで作るシロップをご紹介いたします。
シロップは、シンプルな材料で簡単に手作りでき、甘いものが飲みたいとき、ヘルシーなおいしいドリンクが自分で作れます。
コンビニで買う朝食、栄養バランスよく選ぶには？
朝食をきちんと食べてから仕事や勉学に望む事は、体や頭にエネルギーを充填するためにとても大切なことです。
しかし、時間に余裕のない朝に毎日手作りするのは面倒で続かない。
レストランではモーニングメニューの提供がありますが、立ち寄る時間の余裕はなかなかない。
そんな人は、朝食は手っ取り早くコンビニなどで購入することが増えてくるわけですが、コンビニで栄養バランスのよい朝食メニューをそろえることは可能でしょうか。
一日の食事、特に朝食が大切な理由とは
忙しい毎日を過ごしていると、誰しも健康に不安が出てくるものですよね。
毎日を健康に過ごすためには、朝食をしっかり摂ることが大事です。
疲れが抜けにくく、朝は出かける直前まで起きられないために朝食を抜く、という人は多いようですが、それは体によくない習慣です。
健康に過ごすため、一日の食事、特に朝食はきちんと摂ることをおすすめします。
